The Freestyle Power Pull Explained 解释自由泳力量拉技术

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自由泳中段力量拉（Freestyle Mid-Stroke Power Pull）是自由泳技术中的一个关键环节，它发生在自由泳结束动作（End-of-Stroke Finish）之后和自由泳起始动作（Stroke Initiation）之前。这个技术环节的目的是在水平面上发展最大的推进力。为了实现这一点，游泳者需要通过一系列复杂的动作来调整手臂，使其在垂直面上具有最大的表面积，从而产生推进力。

在自由泳中段力量拉的过程中，游泳者的手臂需要与肩部的旋转相协调，并执行上臂的外展和内收动作。这些动作的协调是需要改进的主要技术特征。为了构建这些复杂的动作，可能需要比通常计划的技术微循环的时间多一倍。